안녕하세요! 오늘은 제가 진짜 뼈아프게 겪었던, 하지만 어디서도 쉽게 듣지 못했던 모낭염과 면역력의 상관관계에 대해 수다를 좀 떨어보려고 해요. 사실 처음 모낭염이 올라왔을 때는 "아, 그냥 피부가 좀 예민해졌나 보다" 하고 넘겼거든요? 면역력 같은 거창한 단어는 저랑 상관없는 얘기인 줄 알았죠. 그런데 하지만 웬걸, 제가 제 몸을 혹사시키는 순간 피부는 기다렸다는 듯이 불닭 먹은 것 같이 빨개져 있고 염증들이 가득했어요.
특히 저처럼 살 빼야 하는데...라는 강박 때문에 잘못된 선택을 하고 계신 분들이 있다면, 오늘 제 글이 정말 큰 경고가 되었으면 좋겠습니다. 제 처참했던 경험담, 지금부터 가감 없이 풀어볼게요.
1. 면역력은 남 일인 줄 알았던 모낭염 초기의 착각
처음에 모낭염이 한두 개 올라왔을 땐 면역력 문제라고는 꿈에도 생각 못 했어요. 그냥 세안을 잘못했거나, 화장품이 안 맞나 보다 싶었죠. "내 몸은 건강한데 피부만 문제야!"라고 믿고 싶었던 것 같아요. 하지만 그건 제 큰 착각이었습니다. 피부는 우리 몸의 거울이라는 말이 있잖아요? 겉으로 보이는 염증은 사실 속에서 이미 방어막이 다 무너졌다는 신호였는데 말이죠.
그때까지만 해도 저는 제 몸의 복원력을 너무 과신했던 것 같아요. 조금만 쉬면 낫겠지, 연고 좀 바르면 들어가겠지 하며 안일하게 생각했던 게 화근이었습니다.
2. 인생 최대 몸무게, 그리고 독이 된 다이어트의 시작
모낭염이 번지게 된 직접적인 계기는 사실 원래 말랐었는데 '살' 때문이었어요. 인생 살면서 이렇게까지 살이 쪄본 적이 없으니까 너무 스트레스를 받았거든요. 빨리 예전의 모습으로 돌아가고 싶은 마음에 제가 예전에 효과를 톡톡히 봤던 '나만의 비법 다이어트'를 다시 꺼내 들었습니다. 하지만 그때는 몰랐죠. 그 방법이 모낭염이 있는 지금의 저에게는 독약이나 다름없었다는 걸..
3. 점심은 굶고 저녁은 인스턴트? 피부를 지옥으로 밀어 넣다
제 다이어트 방식은 참 심플하면서도 간단(?)했어요. 점심은 무조건 거르고 참았다가, 저녁에 제가 제일 좋아하는 음식 '딱 한 가지'만 먹는 거였죠. 그런데 그 한 가지가 뭐였냐고요? 당연히 치킨, 피자, 라면 같은 인스턴트! "하루에 이거 한 끼만 먹으니까 살은 빠지겠지?"라는 말도 안 되는 위안을 삼으면서요.
결과는? 정말 처참했습니다. 살이 빠지는 와 중에, 얼굴은 하루가 다르게 붉은 염증으로 뒤덮였어요. 밥을 안 먹고 버티다가 인스턴트만 밀어 넣는 행위는 제 몸의 면역력을 스스로 깎아 먹는 짓이었거든요. 모낭염 균들에게는 아주 최적의 파티 장소를 제공해 준 셈이었죠.
4. 내 몸이 보내는 SOS, 면역력 저하의 확실한 신호들
피부가 뒤집어지는 것과 동시에 몸에서 여러 가지 신호가 오기 시작했어요. 여러분도 이런 증상이 있다면 당장 멈추셔야 해요. 저는 일단 피부가 평소와 다르게 으슬으슬 춥게 느껴지더라고요. 감기 기운도 아닌데 몸이 떨리는 그 기분, 느껴보신 분들은 아실 거예요.
그리고 목 쪽 임파선이 붓고 침 삼킬 때마다 아팠어요. 입안에는 구내염이 서너 개씩 돋아서 밥 먹기도 힘들었고, 자도 자도 풀리지 않는 극심한 피로감이 저를 괴롭혔습니다. 이 모든 게 모낭염이 나기 시작할 거라고 몸이 보내는 마지막 경고였던 거예요.
5. 모낭염 재발 방지, '순서'가 제일 중요합니다
이제야 깨달았어요. 모낭염을 달고 살면서 무리한 다이어트를 하는 건 슬퍼지는 길이라는 걸요. 재발률을 낮추기 위해서는 일단 모낭염 치료와 면역력 회복이 0순위가 꼭 되어야 합니다. 살 빼는 건 피부가 어느 정도 진정되고, 내 몸이 영양소를 받아들일 준비가 됐을 때 하는 게 베스트 중의 베스트예요.
지금은 절대 굶지 않아요. 건강식을 챙겨 먹으면서 천천히 몸을 보살피고 있습니다. 면역력이 올라오니까 신기하게도 그 독하던 염증들이 조금씩 힘을 잃는 게 보이더라고요.
6. 맺음말: 피부 장벽은 건강한 식단에서 시작된다
모낭염은 유분기를 먹고 산다고 하잖아요? 맞는 말이에요. 하지만 그 유분기를 조절하고 염증을 이겨내는 힘은 결국 우리가 먹는 음식과 휴식에서 나옵니다. 굶거나 인스턴트로 때우는 건 모낭염에게 최고의 먹잇감을 주는 것과 같아요.
저처럼 대인기피증까지 생길 정도로 고생하지 마시고, 지금 당장 무리한 다이어트는 멈추세요. 피부가 좋아지고 싶다면 내 몸을 먼저 아껴주는 게 정답이더라고요. 우리 모두 면역력 꽉 잡아서, 그 지긋지긋한 모낭염이랑 이제 그만 안녕해 보자고요!