1. 여드름인 줄 알았는데 세균성 모낭염? 정체부터 알아야 합니다
처음 얼굴이 뒤집어졌을 때, 저는 당연히 여드름인 줄 알았어요. 그런데 알고 보니 이게 웬걸, 여드름이 아니라 황색포도상구균으로 인한 '세균성 모낭염'이더라고요. 모낭염 중에서도 가장 흔한 녀석인데, 제가 딱 그 케이스였습니다.
처음엔 저도 피부 상담사한테 수십만 원짜리 스킨케어 사서 발라보고, 좋다는 건 다 해봤어요. 하지만 그때뿐이더라고요. 여기서 중요한 건 내가 앓고 있는 게 곰팡이성인지 세균성인지 확실히 아는 거예요. 저는 처음에 곰팡이성인 줄 알고 약국에서 무좀약인 라미실 크림 사서 발랐다가 피부가 아주 난리가 났었거든요. 꼭 병원 가서 검사부터 받으세요. 저는 결국 다른 도시까지 넘어가서 전문 피부과 찾은 뒤에야 수란트라랑 에스로반, 그리고 독시크정 같은 항생제 처방받고 3일 만에 광명을 찾았습니다.
2. 초기엔 무시했던 식습관, 만성이 되니 '피부의 전부'가 되더군요
사실 처음 치료 시작할 때는 '식단? 그게 뭐가 중요해, 약만 잘 먹으면 되지'라고 생각했어요. 실제로 약 먹는 동안에는 밀가루나 라면을 막 먹어도 피부가 멀쩡했거든요. 그래서 한동안 식단 관리를 아예 놓아버렸죠.
그런데 이게 웬일인가요. 모낭염이 점점 만성으로 바뀌면서, 내가 먹는 것들이 피부에 얼마나 무섭게 영향을 끼치는지 뼈저리게 느끼게 됐습니다. 모낭염은 재발률이 정말 높습니다. 무시했다가 평생 달고 살아야 한다는 말이 괜히 있는 게 아니더라고요. 관리가 조금만 소홀해지면 어김없이 다시 올라오는데, 그 주범이 바로 '식습관'이었습니다.
3. 인스턴트 일주일 먹고 깨달은 모낭염의 최악 시나리오
최근에 제가 바쁘다는 핑계로 일주일 내내 인스턴트 음식을 달고 산 적이 있어요. 그랬더니 바로 몸에서 신호가 오더라고요. 극심한 변비가 생기고 장 활동이 꽉 막히니까, 거짓말처럼 피부 염증이 다시 고개를 들기 시작했습니다.
모낭염은 유분을 먹고사는데, 몸속 장 환경이 안 좋아지니 독소가 배출되지 못하고 얼굴로 다 올라오는 거죠. 모낭염 피부 염증이 있는 사람에게 변비와 장 트러블은 그야말로 최악입니다. 결국 재발을 겪고 나서야 깨달았습니다. 매운 음식, 인스턴트, 밀가루, 탄산음료, 그리고 술... 이 녀석들은 모낭염 환자라면 일단 끊고 봐야 하는 '공공의 적'이라는 사실을요.
4. 영양제는 적당히, 채소는 밥이랑 꼭 같이 드세요
제가 블로그에 글 올릴 때마다 강조하는 게 바로 영양제인데 오메가 3, 비타민 C, 비타민 A는 꼭 챙겨 드세요. 염증 완화랑 피부 재생에 확실히 도움이 됩니다. 하지만 여기서 주의할 점! 무조건 함량이 세다고 좋은 게 아니에요. 뭐든지 과하면 체하는 법이잖아요.. 너무 독한 영양제보다는 내 몸에 맞는 적당한 함량을 꾸준히 먹는 게 베스트입니다.
그리고 마지막으로 제가 드리는 꿀팁은 식사 습관이에요. 채소나 과일 싫어하시는 분들 많죠?? 저도 그랬거든요. 그래도 억지로라도 밥 한 숟갈에 채소 한 입, 이 습관을 꼭 들이세요. 정신적으로는 조금 힘이 들겠지만 장이 편안해야 피부도 편안해집니다. 화장품에 수백만 원 쓰기 전에, 오늘 내가 먹는 식단부터 한 번 점검해 보세요. 모낭염은 결국 겉과 속을 동시에 관리해야 이길 수 있는 싸움이니까요.
지금 이 순간에도 모낭염 때문에 거울 보기 싫고 힘든 분들 많으실 거예요. 저도 아직 완전히 완치된 건 아니지만, 이렇게 관리하면서 희망을 보고 있습니다. 우리 포기하지 말고 같이 모낭염 성지 탈출을 위해 치료합시다.